Gaslighting bezieht sich auf eine Form von emotionaler und psychologischer Manipulation, die darauf abzielt, das Selbstbewusstsein, die Selbstachtung und das Selbstvertrauen einer Person zu untergraben und ihre Realitätswahrnehmung zu manipulieren.
Der Begriff stammt aus dem gleichnamigen Film von 1944, in dem ein Mann seine Frau systematisch manipuliert, um sie in den Wahnsinn zu treiben.
Bei Gaslighting wird eine Person systematisch belogen und manipuliert, um sie dazu zu bringen, an ihrer eigenen Wahrnehmung und ihren eigenen Erfahrungen zu zweifeln. Der Gaslighter kann dies durch verschiedene Taktiken erreichen, wie zum Beispiel:
- Lügen: Der Gaslighter sagt Dinge, die nicht wahr sind, um die Wahrnehmung der Person zu manipulieren. Zum Beispiel könnte er behaupten, dass sie etwas gesagt hat, was sie nicht gesagt hat, oder dass etwas passiert ist, was nie passiert ist.
- Verleugnung: Der Gaslighter leugnet Dinge, die tatsächlich passiert sind, um die Person dazu zu bringen, an ihrer eigenen Wahrnehmung zu zweifeln. Zum Beispiel könnte er behaupten, dass er nie gesagt hat, dass er an einem bestimmten Ort sein würde, obwohl er es tatsächlich gesagt hat.
- Abwertung: Der Gaslighter macht die Person kontinuierlich herab, um ihr Selbstwertgefühl zu untergraben. Zum Beispiel könnte er sie als dumm oder irrational bezeichnen, um ihre Fähigkeit, ihre eigene Wahrnehmung zu verstehen, in Frage zu stellen.
- Verwirrung: Der Gaslighter nutzt die Verwirrung der Person aus, um sie dazu zu bringen, an ihrer eigenen Wahrnehmung zu zweifeln. Zum Beispiel könnte er absichtlich widersprüchliche Aussagen machen, um die Person zu desorientieren und zu verwirren.
- Isolation: Der Gaslighter isoliert die Person von ihrer Familie und Freunden, um ihre Kontrolle über sie zu verstärken. Dadurch wird es für die Person schwieriger, Unterstützung und Bestätigung ihrer Wahrnehmung von außerhalb der Beziehung zu erhalten.
Gaslighting kann schwerwiegende Auswirkungen auf das Opfer haben. Es kann dazu führen, dass die Person ihr Selbstvertrauen, ihre Selbstachtung und ihr Selbstbewusstsein verliert und sich selbst für die Manipulationen und Lügen des Gaslighters verantwortlich macht. Opfer von Gaslighting können auch an Depressionen, Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen und anderen psychischen Problemen leiden.
Es ist wichtig zu betonen, dass Gaslighting ein manipulatives Verhalten ist und nicht die Schuld des Opfers.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, Opfer von Gaslighting geworden sind, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um das Opfer von dieser emotionalen Manipulation zu befreien. Eine Therapie kann dabei helfen, die eigene Wahrnehmung und das Selbstwertgefühl wiederherzustellen, und Unterstützung von Familie und Freunden kann auch helfen, den Opferprozess zu bewältigen.
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